喝水加分术
1.人体1日必须水分约2000c.c.上下。常在户外跑动的人水分须多加补充,若是久坐办公室的上班族,水量就稍减些。而晨起水的建议水量为250-350c.c.,亦视人体活动量做增减。晨起水不涵括在早餐的水量中,所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后,可再视情况摄取适量的水分。
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水,因为喝进去的水未必可以及时吸收,可能导致身体产生浮肿征状。建议在嘴里含一下再吞进去,甚至可以花15-30分钟的时间一口一口把水喝完。
3.如果你实在受不了水的淡而无味,可以加柠檬切片或是2、3片茶叶,消除异味感,让水变好喝。
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网友 对“ 喝水养生:清晨第一杯水 喝好养生美容又排毒(9) ”文章留言 IP:123.62.4.* 时间:2011/5/27 21:06:23 -
好
很抱歉,没有找到相关的内容!
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喝水养生:清晨第一杯水 喝好养生美容又排毒(9)